2015年11月16日星期一
擺脫失眠困擾 從此睡個好覺
中醫認為，失眠病位主要在心，並涉及肝、脾(胃)、腎三治療失眠髒。機體諸髒腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙—失眠。中醫在調理失眠方面積累了豐富的經驗，提出了從營衛論治、從心論治、從脾胃論治、從肝論治、從瘀論治、從痰論治、從火論治、綜合論治等調理法則，並根據當今失眠患者的臨床症候特點，在辨證的基礎上，將失眠病症分為以下八個類型，運用中醫藥分別進行對症調理，以實現更好的效果。
（1）營氣不足型：睡眠不安，通宵似睡非睡，夢擾紛紜，白失眠天精神不振，頭暈目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌、乏力等症。調理原則：益精養血安神。痔瘡
（2）肝郁氣滯型：夜晚臥床，思慮萬千，輾轉難眠，日間精神抑郁，善嘆息，胸脅脹痛，痛無定處，脘悶腹脹，噯氣頻作等。調理原則：疏肝解郁安神。
（3）營血蘊熱型：臥床難眠，或早醒，醒後再迷迷糊糊至天亮，兼見咽干少津，五心煩熱，面頰痤瘡，盜汗，或伴有手足震顫、肌肉跳動、口角抖動等症。調理原則：清營涼血寧神。
（4）脾胃失和型：夜間睡不安穩，時睡時醒，多夢，兼見口膩口淡，不思飲食或納食無味，胃脘不適，大便不成形或有欲解不盡感等症。調理原則：和胃健脾安神。
（5）心肝火旺型：夜間失眠，臥床久久不能入眠，或間斷多醒，多夢紛紜，甚者徹夜不眠，兼見頭脹，目赤，口干苦，心煩易急躁，大便干結，小便紅赤等症。調理原則：清熱瀉火安神。
（6）膽怯心虛型：睡眠不安，常伴有驚惕惡夢，白天心神不定，坐立不安，易驚易恐，膽怯如有人追捕等症。調理原則：鎮驚定志寧神。
（7）瘀阻腦絡型：夜眠時少，早醒，醒後難以再入睡，常伴有頭昏、耳鳴、腦響，手足麻木，健忘(尤其對數字和近期事件記不住)，昏昏欲睡等症。調理原則：健腦通絡助眠。
（8）亢腎虛型：夜眠不酣，間斷多醒，或早醒，有夢，醒後難再復述，常伴有頭脹，頭痛，頸項板牽不適，口干苦，眩暈，耳鳴，面頰色斑，兩顴升火，腰酸膝軟，夜間尿次頻繁，或四肢不溫，背脊時寒等症。調理原則：滋腎平肝安神。
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痔瘡的最佳治療方法及痔瘡的症狀
痔瘡的症狀：
1。主要表現為便痔瘡血，便血的性質可為無痛、間歇性、便後鮮血，便時滴血或手紙上帶血，便秘、飲酒或進食刺激性食物後加重。
2。單純性內痔無疼痛僅墜脹感，可出血，發展至脫垂，合並血栓形成、嵌頓、感染時才出現疼痛。
3。Ⅱ度以上的內痔多形成混合痔，表現為內痔和外痔的症狀同時存在，可出現疼痛不適、瘙癢，其中瘙癢常由於痔脫出時有粘性分泌物流出。後三度多成混合痔。
4。外痔平時無特殊症狀，發生血栓及炎症時可有腫脹、疼痛。
痔瘡的最佳治療方法：
一是飲食調理
就是多吃蔬菜，越多越好，避免辛辣食物。這是最有效的防止痔瘡發作的措施。
二是外用調理
主要用外用藥進行調理，關鍵是要用藥得當。很多藥物含有激素類，建議使用齊峰堂痔瘡膏失眠，純中藥的，效果不錯，因為有導管，所以不用手往裡深入，使用的正確方法是：便後洗淨手指和肛門，先將藥膏擠在手指上，然後再用手指輕輕地將藥膏均勻地抹在痔瘡的表面及周圍，如果是內痔，要注意將導管伸入到肛門內少許，使上緣及整個肛管的一周都有藥膏。
三是習慣調理
就是養成良好的排便習慣，定時排便，不要久蹲，注意衛生治療失眠，此外，排便後要注意肛門的衛生，保持清潔，有條件時便後應清洗或坐浴，可以用淡鹽水坐浴或者高錳酸鉀坐浴。
四是運動調理
長期臥床、久坐、久站、活動減少時容易便秘，因此也容易得痔瘡，運動有助於增強腸蠕動，同時使肛門括約肌呈收縮與松弛的交替運動。因此，適當的運動不僅有利於防止痔瘡的形成，對已形成的痔瘡能防止其急性發作。
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失眠分為九個證型 你是哪一型？
3月21日是世界睡眠日。中國睡眠研失眠究會近日公布，中國成年人失眠的發生率高達38。2%，晚上睡不著、早上睡不醒都是問題。
失眠困擾著很多人，從一場講座可窺見一斑。3月14日，河南省中治未病科副主任中醫師呂沛宛大夫舉辦的“中醫妙招治失眠”的講座，引來100多名讀者，擠滿會議室。聽講座者有86歲的老爺爺，也有專程從開封趕來的失眠患者。
中醫認為，失眠與情志所傷、勞逸失度、久病體虛、飲食不節等有關。
任何一個年齡段的人都有可能失眠，小兒睡眠差主要因胃腸疾病或者體質差。學生失痔瘡眠主要因學習壓力大或者沉迷於網絡、游戲。成年人失眠主要和工作壓力、情緒有關。而老年朋友失眠則主要因年老體衰所致。
中醫根據病人的臨床表現，把失眠分為以下幾個證型：
1。肝氣郁結型（心情郁悶型）
症狀特點：情緒壓抑、郁悶，生氣又不能發作。已婚女性比較多，很多女性婆媳關系不和，有氣必須隱忍，又不會排解。此類人常有胸悶氣短、兩脅脹痛症狀。
應用柴胡疏肝散（成藥有柴胡舒肝丸）。
2。肝郁化火型（脾氣急躁型）
症狀特點：脾氣急躁、愛發火。此類人會有頭兩側、會陰睪丸處疼痛，舌頭紅、舌苔黃膩症狀。
應用龍膽瀉肝湯（成藥有龍膽瀉肝丸）。
3。痰熱內擾型（口苦痰多型）
症狀特點：這類病人的個性特點是多思多慮，遇事愛左思右想、心神不寧，日久導致氣血不暢，本來就是痰濕體質，思慮過多郁而化熱，形成痰火，火擾心神，導致失眠多夢。這類人有一個顯著特點是早起想咳痰。這種失眠病人最為常見。
應用溫膽湯。
4。營衛不和型（感冒型）
症狀特點：中醫認為，人體氣為王、血為營，氣為血之帥、血為氣之母，當氣血不和時，擾亂心神，導致失眠。此類人曾有過受風寒的病史，感冒沒好利落，凌晨3~5點醒來，會出微汗，出過汗後身體有點發冷，背部經常感到僵硬不適。中醫認為：肺主皮毛，皮毛受風寒侵襲，則肺氣不宣，3~5點肺經當令時，肺氣欲祛邪外達，所以病人會在這時醒來，出一陣子汗。
應用桂枝湯。
5。陰虛火旺型（煎干魚型）
症狀特點：正常人陰陽平衡，陰陽互相牽制，但當一個人陰虛時，就會陰液不足。夜晚陽氣入裡，但由於陰氣不足不能斂陽，陽氣使人亢奮，就會睡不著失眠。此類人會手心腳心煩熱、多動、瞌睡少，到晚上更精神，渴了也不想喝水，晚上運動後，雖然疲勞卻更睡不著覺。
應用黃連阿膠湯或朱砂安神丸。
6。心脾兩虛型（少氣無力型）
症狀特點：氣血不夠，不能營養五髒六腑，此類人臉色黃白，蹲坐之後站起來容易頭暈，月經量大，心悸，乏力沒勁，總感到自己虛虛的、弱弱的，吃飯多了不消化，還容易拉肚子。
應用歸脾湯。
7。心膽氣虛型（膽小易驚型）
症狀特點：膽怯害怕，小驚嚇就會心神不寧。
治療失眠 應用安神定志丸或酸棗仁湯。
8。虛陽上擾型（上熱下寒型）
症狀特點：正常情況下，人體內陰陽相輔相成，交融和諧，但當陽氣向上走，陰氣下行，陰陽脫節，心陽就不能溫化腎水，腎水不能上泛心陽，心陽過盛擾神難眠，腎水過陰雙腿涼寒。
應用交泰丸。
9。瘀血內阻型（血行不暢型）
症狀特點：心情不好，身上有不固定的刺痛，舌頭兩側發烏發青，舌底動脈迂曲。
應用血府逐瘀湯。
呂沛宛說，讀者可以根據上述證型特點自行判斷，如果要口服用藥，最好找中醫辨證一下。讀者也可將相應成藥研碎外敷，如血府逐瘀顆粒、歸脾丸、龍膽瀉肝丸等。成藥研碎後要用醋調拌（醋是酸性的，有收斂的作用），敷印堂穴和神闕穴，療效很好。
呂沛宛還教大家自制睡眠貼，方法很簡單：
將黏性較強的醫用膠貼剪成7cm×2cm的短柄“T”字形睡眠貼，其柄長2cm、寬2cm，在睡眠貼“T”字相交處內貼一薄塑料紙，將酸棗仁、遠志、合歡皮等份打粉，醋調，制成黃豆大小的丸粒，置於塑料紙上，睡前1小時洗完臉後，將睡眠貼柄向下水平貼在前額印堂穴上。
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